';

ТЕРМАЛНА ЗОНА

сауна

Температурата в сауната обикновено е между 70 и 100 градуса по Целзий. Този показател е индивидуален. Започнете с по-ниски стойности – 80 градуса, докато намерите оптималната за вас температура.

Колко често мога да посещавам сауна?

При добро здраве може да посещавате сауната всеки ден. Но имайте предвид, че тя изсушава кожата – може да се наложи употребата на овлажняващ лосион след процедурата.

Ползи от сауната

• Пречистване на кожата
• Изхвърляне на токсините
• Облекчаване на стреса
• Отслабване
• Подобрена сърдечносъдова дейност

Съвети за използването на сауна

• Отпуснете се и оставете топлината да проникне в тялото и порите на кожата ви да се отворят.
• В случай, че искате да увеличите влажността на въздуха и да създадете усещане за по-висока температура в помещението – излейте малко вода върху камъните на печката.
• Може да излезете от сауната и да починете няколко минути в стаята за релакс (по този начин може да направите няколко серии с кратки почивки).
•  Най-подходящото време за провеждане на сауна- процедурите са предиобедните часове.

Билковата сауна

Какво представлява билковата сауна?

Билковата сауна е лека сауна в комбинация с различни лекарствени растения – треви, клонки от широколистни и иглолистни дървета, шишарки и др. Температурата е от порядъка на 50÷60 °C. Относителната влажност на въздуха е 30 – 40%, но може да достигне и над 50%.

По какво се отличава билковата сауна в сравние с познатата сауна?

Билковата сауна се отличава по това, че в нея акцентът е върху благотворния ефект на лекарствените растения, а не върху топлинното въздействие.

Билковата сауна е значително по-ненатоварваща процедура в сравнение с другите видове топлинни бани. В нея тялото се отпуска и затопля, кръвооросяването на кожата се засилва, но без да се стига до прегряване, съпроводено с обилно потене и значително ускоряване на пулса. Така се създават оптимални условия за усвояването на билковите пари чрез дихателните пътища и кожата.

Ползи от билковата сауна

Билковата сауна има изключително благотворно въздействие върху дихателната система, кожата и косата. Тя е и сред най-добрите терапии в борбата срещу стреса и напрежението. Тялото се загрява постепенно в един идеален био-климат, който действа благоприятно на нервната и кръвоносната система, стимулира пречистването на кожата, дихателните пътища и спомага премахването на токсините. Престоят в билковата баня елиминира натрупания стрес от ежедневието и оставя чувство за отпочиналост и приятни ароматни усещания.

Парна баня

Какво представлява парната баня?

Парната баня е помещение, което се затопля с помощта на пара. Хората я използват за релаксация, облекчаване на някои медицински състояния, детоксикация или като част от разкрасителни процедури.

Ползи от парната баня

• Подобравя кръвоснабдяването.
• Детоксикира – благодарение на по-голямото отделяне на телесни течности тялото се пречиства от опасни токсини.
• Премахва мазнините и мъртвите клетки – влагата освежава и тонизира тялото.
• Прочиства дихателните пътища – парната баня стимулира отделителната функция на бронхите.
• Релакс – терапиите с парна баня действат релаксиращо и са изключително благоприятни за нервната система

Ценни съвети

• Преди да започнете, отделете време за бърз душ.
• Преди и след парната баня пийте вода, чай или сок.
• Редуцирайте движенията и просто се отпуснете.
• След излизане от парната баня вземете хладен или студен душ, за да може вече чистите пори да се затворят.
• Може да нанесете хидратиращи кремове след процедурите.
• Прекарвайте в парната баня около 10-15 минути.

ЦЕНОРАЗПИС
Термална зона (сауна, билкова сауна и парна баня) 10 лв.

*В рамките на 60 дни от датата на първата тренировка.

При използването на нашата фитнес зала, получавате и свободен достъп до басейна.