';

ГРУПОВИ ЗАНИМАНИЯ

ЙОГА

Какво представлява йогата?

Йога е древна наука, насочена към усъвършенставане на връзката между физическото, умственото и духовното състояние на човека.
Думата йога има санскритски произход и означава съединение, свързване, сливане. В духовен смисъл това свързване се разбира като съюз на индивидуалното с универсалното съзнание. На практично ниво Йога е начин за балансиране на тялото, ума и емоциите.

Ползи от практикуването на йога

• Помага ни да се справяме с емоции като гняв, угризения, вина, завист, страх.
• Йогата е добро средство срещу остаряването.
• Помага за справяне с излишните килограми.
• Подобрява имунитета.
• Йогата и медитацията подобряват интуитивните способности.
• Помага за подобряването на взаимоотношенията с партньора, с родителите, с приятелите и близките.

 

фУНКЦИОНАЛНА КРЪГОВА ТРЕНИРОВКА

Включва естествени движения, които тялото извършва в ежедневието. Чрез висока интензивност и комбинация от тях, работи върху мобилността, издръжливостта и подвижността. Тренировката спомага за стягане на тялото и горене на мазнини.

Работи се предимно със собствено тегло, включват се ластици и свободни тежести.

Тренировката стимулира организма и забързва метаболизма. Възстановява жизнеността и енергията за живот!

В кръговата тренировка се изпълняват няколко броя упражнения в последователност с фиксирано време или обем.

 

МОБИЛНОСТ

Тренировката подобрява цялостната двигателна активност на човек и фукционалността му.
Спомага ставите и зоните около тях да постигнат пълния обем на движения, за да можем да се движим свободно. Също така чрез този тип упражненията се справяме с проблемните зони и болките в гърба, кръста и таза.
Мобилността ни позволява да задържим гъвкавостта на тялото чрез контрол и сила.